przed i

Mam pytanie odnosnke badan. Cykl potrwa rowne 12tyg. Teraz rozpoczal sie 8 tydzien. W 3 tygodniu wszytsko bylo ok. Zbadac e2 i prolke przed koncem cyklu jeszcze? Czy dopiero po okolo 5 dniach razem z lh i fsh. Czy moze kolo 10tyg wrazid czego wyregulowac. A te 4 czy 5 dni po cyklu tylko lh i fsh

Wysyc sie mono 5dni po 20g i jedz tak przed silka cp po silce mono w nietreningowe mono

to zalezy naczczo gdy zolądek jest pusty to wszystko wchlania sie ladnie i szybko czyli spokojnie 10-15min wystarczy ! po treningu ( wsumei zalezy od tego jak bardzo miales zapchany bebech i czym przed treningiem) ale okolo 20-25min

[...] troszeczke ketchup'u 3)12.30 - wafle ryżowe - 5 sztuk (ile g ?) - maslanka truskawkowa 0,5 l lub jogurt truskawkowy do picia 0,5 l 17g - 2,5g - 23,5g --- 190 kcal 4) 15.00 (przed treningiem) TO co bedzie w domu na obiad :) 17.00 (trening) 19.00 po treningu 5) 19.30 - ryz brazowy (100g) 7,1g - 1,9g - 76,8g --- 325 kcal - banan (300g) 3g - 0,9g - [...]

tez chciałbym zobaczyc jak którys kliczko wali na dechy przerośniętego neandertala, ale ten pokazał że nie jest taki głupi i walki której na pewno przegra po prostu nie przyjmie (vide wycofanie sie ostatnio przed walką , nie musial sie wycofywac mógl zaakceptowac) ps wikt fajna dupa w profilu gratulacje

[...] 1 banan , pół saszetki ryżu 1 pojedyncza pierś . jogurt naturalny 100 g ryba wieczorem jakieś 100 do 150 gram . Rano białko PANTHERA Primaltein Whey 30 gram z mlekiem 0.5, przed treningiem OLIMP BCAA Xplode Powder iOLIMP Glutamine Xplode Powder po treningu znowu bialko bcca i glutamine a na noc OLIMP Mega Strong Protein to tyle prosze o [...]

Ja bym dal 25-30 min przed treningiem. Jak nic nie jesz rano to przydaloby sie bcaa, zeby nie palic miesa. Przy takim wzroscie i wadze bedziesz wygladal jakbys wyszedl z auschwitz %-)

PACO WWA Przecież on chce dietę redukcyjną... Stanowczo za dużo węglowodanów przed snem. Wg linku poniżej zmierz ile masz na sobie suchej masy mięśniowej. Wynik pomnóż x3 - otrzymasz ilość węglowodanów jaką powinieneś zjadać. Dostosuj również do tej wagi ilość białka(2g na 1kg suchej masy) i dobrych tłuszczy(1g na 1kg suchej masy), których a [...]

bialko pij przed snem albo po treningu. spalacz zostaw sobie na wiosne :P niestety za malo tego masz aby wystarczylo ci na jakis cykl i zeby byly efekty. najlepiej dokup cos i wtedy sobie walnij cykl. pozdro

Moim zdaniem tak: Dzień treningowy: rano - mono przed treningiem - Shock po treningu - Storm Dzień nietreningowy: rano - Storm po południu - mono edit: nie zobaczyłem daty Zmieniony przez - frodsen w dniu 2008-02-28 19:47:51

Przed rozgrzewka 5min chyba po

wstaje poźno (to jest śniadanie ;)) bo tak mi praca wypada - mam na 14 i przed praca jem o 12/12 30 Trening 3 razy w tygodniu - siłowy - Barki/Plecy - Klatka/Biceps /Nogi/Triceps + 2 razy brzuch Aeroby na czczo 4 razy w tyg po 40 minut

białko powinieneś brać dwa, trzy razy dziennie, napewno po treningu, przed snem i jeszcze w ciągu dnia gdy masz najmniej go pożywieniu po ok. 40-50g. odżywki na porcję, a jakie to zależy od możliwości finansowych/z tańszych jednym z najlepszych będzie sp80 a z droższych Bx prolongatum- obydwa są dość uniwersalne i właściwie nadają się na każdą [...]

kreatyna/pobudzacze - beda bardziej pomocne w tej kwestii, choc bcaa moze sie przyczynic, ale nie w spoob dorazny tylko po prostu wspomoc trening i poprawic regeneracje. bierz przed treningiem przede wszystkim 1g/10kg m.c. i po treningu okolo 5g w porcji.

Z opisu wynika, że to maksymalnie sztampowa produkcja. No i te śliczne buźki głównych bohaterów - widać te wszystkie blizny i ślady po złamaniach nosa ;) Wanderlei Silva drżałby ze strachu przed tymi typkami, hehe.

[...] typowo na klate. Czyli pompki dal jako element treningu silowego i nic wiecej juz na klate nie robil, niech sie regeneruje i przygotowuje do wysilku. Tak samo 1-2 tygodnie przed zaliczeniami bym odpuscil juz trening silowy aby cialo wpelni hylo zreghenerowane a szlifowal jzu wtedy braki ewnetualne. Dieta z lekkim bilansem na plus, bialko [...]

[...] o 4:30 odpada, bo potem juz nie zasnę a jeśli nawet to tylko na 30 minut i to tylko wyprowadzi człowieka z równowagi... a jeśli chodzi o śniadanie do pracy to i tak biorę z 1500 pracowników najwięcej... hehehe moja reklamówka nie może wejść w półke... pomimo to zawsze rano przed wyjściem wciągam bułkę z chudym.... nadal nie wiem co mam robic...

Z tych które tutaj wrzuciłeś jak na moje oko broni się tylko scott... Zawsze najlepiej jest przed zakupem przejechać się trochę. Radziłbym odbierać takie cacka osobiście... bo niestety u nas nie ma scieżek rowerowych i ludziska walą po krawężnikach jakby to był rower do mtb a nie szosowy :/ Przy zakupie warto zwrócic uwagę na stan piast, suportu, [...]

To no booster..wiec nie bardzo wiem jak mzoe dawac jakąkolwiek masę ] Zdr. ps. dawkowanie..wiesz, ja osobiście nitro brałbym tylko przed treningiem i jako dopełnienie cyklu kreatynowego.

5-6 przed treningiem, i 5 rano w dni wolne. Zdr.